Alternativ 1 – Grupp Onramp

Det hör är för dig som är nybörjare inom CrossFit, skivstång, kettlebell, gymnastik och/eller träning i största allmänhet där inga förkunskaper krävs.

Vår onramp-kurs sträcker sig över två veckor där vi träffas på tisdag- samt torsdagkvällar kl. 17.15. Under dessa 4 obligatoriska tillfällen introducerar vi dig till grunderna i CrossFit, så att du på ett tryggt och säkert sätt ska kunna vara med och utvecklas på våra klasser.
Varje tillfälle är ca 90 minuter och leds av två erfarna och välutbildade coacher.

Efter avslutad kurs ingår dessutom 2 gratis prova-på-pass som man bokar själv efter vårt ordinarie schema.

PRIS: 995 kr

Inga förkunskaper krävs

Just nu finns tre kurser öppna för bokning. För exakta dagar i respektive kurs, se nedan.

JANUARI ONRAMP 1 (samtliga tider är 17.15-18.45)
Pass 1: Tisdag 9:e jan
Pass 2: Torsdag 11:e jan
Pass 3: Tisdag 16:e jan
Pass 4: Torsdag 18:e jan

JANUARI ONRAMP 2 (samtliga tider är 17.15-18.45)
Pass 1: Tisdag 23:e jan
Pass 2: Torsdag 25:e jan
Pass 3: Tisdag 30:e jan
Pass 4: Torsdag 1:a feb

FEBRUARI ONRAMP 3 (samtliga tider är 17.15-18.45)
Pass 1: Tisdag 6:e feb
Pass 2: Torsdag 8:e feb
Pass 3: Tisdag 13:e feb
Pass 4: Torsdag 15:e feb

Inga datum som passar?

Om grupp-onramp inte finns tillgängligt för tillfället eller tiden inte passar dig kan du bli uppsatt på vår intresselista och få notiser när vi släpper framtida kursdatum. Du får inga nyhetsbrev eller andra mejl än de som gäller onrampkurser.

ALTERNATIV 2: PRIVAT ONRAMP

Flexibla tider! Kom överens tillsammans med din coach.

Det här är för dig som är nybörjare inom CrossFit, skivstång, kettlebell, gymnastik och/eller träning i största allmänhet och vill komma igång snabbare utan att behöva vänta på nästa grupp-onramp. Inga förkunskaper krävs för att ta del av nybörjarkursen.

Vi har två olika upplägg beroende på hur mycket tidigare träningserfarenhet du har. Vilket alternativ som passar dig bäst avgörs bäst i samråd med coachen på plats vid första tillfället. Det beror inte främst på hur vältränad du är, utan snarare hur stor kunskap du besitter för att kunna delta i passen på ett bra och säkert sätt.

Ordinarie Onramp, 3 pass: för dig som är helt ny till CrossFit och funktionell styrketräning.
Intensiv Onramp, 2 pass: för dig som har god träningsvana sedan tidigare men saknar specifik CrossFit-kunskap.

Under dessa tillfällen guidar vi dig/er genom grunderna i CrossFit så att du/ni tryggt ska kunna hoppa på våra pass och få ut så mycket som möjligt av passen. Varje tillfälle är mellan 75-90 minuter och leds av någon av våra erfarna coacher.

Efter avslutad kurs ingår 2 gratis prova-på-pass som man bokar själv enligt vårt ordinarie schema.

1995 kr PRIVAT — 3 PT-tillfällen + 2 prova på
1495 kr PRIVAT INTENSIV — 2 PT-tillfällen + 2 prova på

1600 kr/person PRIVAT DUO (grupp 2-4 pers) — 3 PT-tillfällen + 2 prova på
1200 kr/person PRIVAT INTENSIV DUO (grupp 2-4 pers) — 2 PT-tillfällen + 2 prova på